Un dietologo rivela i motivi più comuni per cui provi improvvise e intense voglie di zucchero
- Un dietologo ha svelato le comuni cattive abitudini che spesso portano alla voglia di zucchero
- Rebecca Gawthorne, di Sydney, ha condiviso la sua conoscenza esperta su Instagram
- Astenersi dal mangiare frutta e seguire diete e non mangiare abbastanza cibo provoca voglie
- La disidratazione, il sovrallenamento e il divieto di “dolci” possono anche portare alla tua voglia di zucchero
- Questo perché la fonte primaria di energia del cervello è il glucosio o lo zucchero
Un dietologo ha rivelato un elenco di cattive abitudini che spesso portano alla voglia di zucchero.
Rebecca Gawthorne, che si fa chiamare ‘Nutrire naturalmente’, ha detto che il desiderio di zucchero può verificarsi se si eliminano carboidrati e frutta dalla dieta, si saltano i pasti, si seguono diete di rottura o non si mangia abbastanza cibo nutriente.
Il dietista di Sydney ha affermato che la disidratazione, l’esercizio fisico eccessivo e il divieto di cibi “medici” dalla dieta possono farti desiderare più frequentemente lo zucchero.
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La nutrizionista di Sydney Rebecca Gawthorne (nella foto) ha rivelato le cause comuni del desiderio di zucchero
Rebecca ha detto su Instagram che “non c’è da meravigliarsi se si desidera ardentemente lo zucchero” se si eliminano carboidrati e frutta dalla dieta, si saltano i pasti, si seguono diete vorace o non si mangia abbastanza cibo nutriente durante il giorno.
Rebecca, che si chiama “Nourish Naturally” sui social media, ha pubblicato un video con i suoi 147.000 follower per condividere le sue conoscenze esperte.
“La principale fonte di carburante del nostro cervello è il glucosio, ovvero lo zucchero, e se il tuo cervello non riceve abbastanza glucosio per funzionare, invierà segnali che ti dicono di mangiare zucchero in modo che il tuo cervello riceva energia”, ha scritto Rebecca online.
Ha aggiunto che se non stai mangiando abbastanza cibo ad alto contenuto di glucosio, potresti “affamare il cervello per energia”, causando voglie di zucchero.
“La prossima volta che sviluppi un desiderio di zucchero, controlla i tuoi livelli di fame e vedi se hai bisogno di un pasto o uno spuntino adeguato”, ha raccomandato Rebecca.
“La principale fonte di carburante del nostro cervello è il glucosio, ovvero lo zucchero, e se il tuo cervello non riceve abbastanza glucosio per funzionare, invierà segnali che ti dicono di mangiare zucchero in modo che il tuo cervello riceva energia”, ha scritto Rebecca online.
Da allora il video è stato visto oltre 25.000 volte e molti sono d’accordo con l’idea utile
Da allora il video è stato visto più di 25.000 volte e molti hanno concordato con l’idea utile.
Uno ha scritto: “Devo assolutamente mangiare più frutta perché ho voglia di zucchero”.
Un altro ha aggiunto: “Ero sicuramente colpevole di alcune di queste cose e mi chiedevo perché tutto ciò che volevo fosse cibo dolce”.
‘Sì! La restrizione porta sempre a problemi! terzo detto.
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