Mangiare proteine è più importante di una fonte proteica per aumentare la forza e la massa muscolare
L’assunzione di proteine è più importante della fonte proteica se l’obiettivo è aumentare la forza e la massa muscolare. Questo è il risultato principale di uno studio che ha confrontato gli effetti dell’allenamento della forza in volontari che seguono una dieta vegetariana o vegana, entrambi con un contenuto proteico ritenuto appropriato. Nello studio, condotto dai […]