Compensare il sonno nei fine settimana può ridurre di un quinto il rischio di malattie cardiache – studio | Cardiopatia

Uno studio suggerisce che le persone che recuperano il sonno perduto nei fine settimana possono avere il 20% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelle che non lo fanno.

I risultati, presentati al meeting della Società Europea di Cardiologia, hanno esaminato i dati di 90.903 adulti che hanno partecipato al progetto UK Biobank, un database contenente i dati medici e sullo stile di vita di 500.000 persone nel Regno Unito.

Di queste, 19.816 persone soddisfacevano i criteri per la privazione del sonno e, in un periodo di follow-up di 14 anni, i ricercatori hanno scoperto che le persone che dormivano di più durante i fine settimana avevano il 19% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelle che ne dormivano di più. dormire durante i fine settimana. Dormire meno nei fine settimana.

Le persone che hanno dormito di più nei fine settimana hanno variato da 1,28 ore a 16,06 ore in più, mentre le persone che hanno dormito meno hanno perso da 16,05 ore a 0,26 ore durante il fine settimana.

Lo studio ha inoltre esaminato un sottogruppo di persone con deprivazione di sonno quotidiana e ha scoperto che coloro che riuscivano a dormire di più durante il fine settimana avevano un rischio di malattie cardiache inferiore del 20% rispetto a coloro che ne ricevevano di meno.

L’autore dello studio, il professor Yanjun Song, del Centro cardiovascolare nazionale cinese di Pechino, ha dichiarato: “Ottenere un sonno compensatorio adeguato è associato a un minor rischio di malattie cardiache. L’associazione diventa ancora più pronunciata tra le persone che soffrono regolarmente di sonno scarso nei giorni feriali”. “.

“I nostri risultati mostrano che, per gran parte della popolazione della società moderna che soffre di privazione del sonno, coloro che dormono maggiormente nei fine settimana hanno tassi significativamente più bassi di malattie cardiache rispetto a coloro che dormono maggiormente nei fine settimana”, hanno affermato. Zichen Liu, uno degli autori dello studio. Quelli che dormono meno.

Il professor James Leeper, direttore medico associato presso la British Heart Foundation, che non è stato coinvolto nello studio, ha dichiarato: “Molti di noi non dormono abbastanza a causa del lavoro o degli impegni familiari, e dormire fino a tardi durante il fine settimana non è un sostituto per una buona notte di sonno regolare, questo ampio studio indica che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.

“Sappiamo che la mancanza di sonno può influire sulla nostra salute generale e questa ricerca ci ricorda quanto sia importante cercare di dormire almeno sette ore ogni notte. Attendiamo con ansia studi futuri per comprendere meglio come funzionano i ritmi del sonno influenzano il cuore e come possiamo adattare i modelli di stile di vita”.