I migliori prodotti:

I migliori idratanti (prezzi dal magazzino della farmacia):

· Tubo di crema Ego QV da 100 g – $ 7,99

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· Crema idratante CeraVe 170 g – $ 12,69

La Roche-Posay Toleriane Caring Wash Detergente 200 ml – $ 26,39

I migliori prodotti per l’eczema:

DermaVeen Sensitive Relief Eczema Unguento 200 ml – $ 11,39

· Unguento terapeutico Dermeze 100 g – $ 7,99

· Crema corpo emolliente senza profumo Aveeno Dermexa 200 ml – $ 20,99

L’opinione di Cristina:

Tre pilastri nutrizionali per sostenere la pelle:

· 1. Nutrienti per sostenere la struttura e la guarigione della pelle (zinco, vitamina C, vitamina D, proteine)

2. Focus antinfiammatorio

3. Alimenti amici dell’intestino (che si sovrappongono ad alimenti antinfiammatori (sostanzialmente stesso elenco))

I migliori cibi e ingredienti per una pelle sana in inverno

Frutta a guscio e semi (soprattutto noci (omega-3) e semi oleosi (zinco)

· Verdure (ad es. broccolini, frutti di bosco – prebiotici per la salute dell’intestino, fibre, vitamina C)

· Pesce o carne nutriti con erba (omega-3)

· Olio d’oliva e avocado (fibre e grassi monoinsaturi)

I cibi peggiori per la pelle in inverno

· Zucchero (e anche sostituti dello zucchero)

· Cereali altamente lavorati

· Oli vegetali.

Succo benefico per la pelle in inverno:

– 1 cucchiaio di yogurt greco (probiotici per la salute dell’intestino, proteine ​​per la salute della pelle e vitamina D) – 1 cucchiaino di miele grezzo (proprietà curative) – Una manciata (30 grammi) di semi di zucca (zinco, acidi grassi insaturi, fibre) e noci (omega-3, fibre) – 1-3/4 tazza di frutta (bacche, mango, pesche) (vitamina C e fibre riparatrici della pelle)

– 1 banana matura di medie dimensioni (le vitamine del gruppo B e le fibre sono vitali per la salute dell’intestino).

– 1/2 tazza di acqua, acqua di cocco o latte (se usi latte di noci o avena, controlla il contenuto di zucchero)

Opzionale: mezzo avocado (fibre antinfiammatorie e grassi monoinsaturi)

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