Da Orsina Fiorentini 
Punti chiave
- Partecipare a progetti di scienze civiche, come il conteggio dei koala o il monitoraggio della qualità dell’acqua, può aiutare a migliorare la salute mentale.
- Connettersi con la natura, incluso osservare le balene o guardare il cielo notturno, può avere un impatto positivo sulla salute mentale.
- I nostri ricercatori esplorano come la tecnologia, come l’utilizzo dell’intelligenza artificiale per compiti amministrativi, può supportare la salute mentale dei professionisti medici.
Si prevede che circa cinque milioni di australiani soffrano di malattie mentali ogni anno Secondo il Black Dog InstituteSebbene l’Australia sia leader mondiale nello sviluppo di programmi digitali per la salute mentale, circa il 60% delle persone con sintomi non cercherà aiuto.
Anche se non è un sostituto Aiuto professionaleEcco alcune attività basate sulla scienza che possono supportare la tua salute mentale.
Divertiti
La ricerca ha trovato Ci sono benefici per la salute mentale e fisica nel connettersi con la naturaTrascorrere del tempo nella natura è collegato a migliori risultati in termini di salute mentale, inclusi livelli più bassi di stress, ansia e depressione.
L’osservazione delle balene è un ottimo modo per connettersi con la natura. balene megattere (Megatteri novaiangli) e balene franche australi (Eubalina australis) Le balene iniziano a migrare verso acque più calde con l’arrivo dell’inverno in Antartide. Le coste occidentali e orientali dell’Australia offrono condizioni protette per le balene che cercano acque più calde per riprodursi e partorire.
Da maggio a dicembre di ogni anno, a seconda della posizione, le balene possono nuotare vicino alla riva. Siediti e guarda cosa puoi vedere. Potresti essere abbastanza fortunato da vedere i delfini.
Contributo alla scienza
Partecipare La scienza civica basata sulla natura è stata collegata al miglioramento della salute mentaleAbbiamo molti progetti di scienza dei cittadini a cui puoi partecipare e trascorrere del tempo all’aria aperta nella natura.
L’app EyeOnWater ti consente di scattare facilmente foto dell’acqua e inviarle ad AquaWatch Australia. Le immagini che condividi ci aiutano a verificare e adattare i dati satellitari per il servizio nazionale di monitoraggio della qualità dell’acqua che stiamo sviluppando.
Oppure puoi partecipare al programma Great Koala Census. Se vivi dove sono nativi i koala, puoi fare una passeggiata nella foresta e aiutare con il conteggio della popolazione nazionale.
Il biologo Andrew Hoskins incoraggia tutti a scaricare l’app Koala Spotter. Dice che le applicazioni della scienza dei cittadini stanno diventando sempre più importanti, perché consentono a chiunque di uscire e registrare i propri avvistamenti di koala.
“Abbiamo bisogno di quanti più occhi diversi possibile per contribuire a dipingere il quadro più accurato del numero e della distribuzione dei koala in tutto il paese”, afferma Andrew.
Per registrare le visualizzazioni, scarica Koala Spotter da App Store (Apple) Oppure il Google Play Store (Android).
Guardando il cielo
Guardare il cielo notturno può aiutare a creare una connessione con la natura, che favorisce la salute mentale. I ricercatori hanno scoperto La connessione con il cielo notturno è associata a livelli più bassi di stress, ansia e depressione.
I nostri astronomi utilizzano gli osservatori, i telescopi e i dati stellari dell’Australia National Telescope Facility per indagare su una vasta gamma di argomenti.
La radioastronomia non è influenzata dall’inquinamento luminoso allo stesso modo dell’astronomia ottica, ma sosteniamo gli sforzi per combattere l’inquinamento luminoso e preservare i cieli bui naturali.
Trova sorrisi
Il neuroscienziato Oliver Sacks ha affermato che la musica “può sollevarci dalla depressione quando nient’altro può farlo”. Dai un’occhiata alle nostre playlist su Spotify E guarda cosa potrebbe illuminare la tua giornata.
La ricerca suggerisce anche che sorridere e ridere fanno bene alla salute mentale. Troviamo I vombati del mercoledì Ci fa sempre sorridere, e forse regalerà un sorriso anche a te.
Non è necessario avere problemi di salute mentale per beneficiare di un supporto professionale. verificare Testa alla saluteDove troverai un’esperienza su misura che ti connette ai servizi di salute mentale in base alle tue esigenze e preferenze.
La nostra scienza sostiene la salute mentale
I nostri ricercatori utilizzano l’intelligenza artificiale e i giochi per computer per sviluppare strumenti per il supporto e la diagnosi della salute mentale.
Scienziati del nostro paese Centro australiano per la ricerca sulla sanità elettronica L’AEHRC sta sviluppando modelli di intelligenza artificiale per supportare i professionisti medici. I professionisti medici sono a rischio di grave burnout, a causa dell’aumento del carico di lavoro amministrativo e della natura del loro lavoro.
Il burnout è un problema globale ed è un insieme di sintomi derivanti dallo stress lavorativo. I sintomi includono perdita di entusiasmo per il lavoro, esaurimento emotivo e sensazione di insoddisfazione personale.
Il nostro studioso, Aaron Nicholson Hanno vinto il concorso dell’Association for Computational Linguistics per il loro modello di intelligenza artificiale Quest’anno, i partecipanti al concorso hanno sviluppato un modello di intelligenza artificiale per produrre i migliori referti radiologici automatizzati in un periodo di tempo limitato.
Arun afferma che l’“assistente” basato sull’intelligenza artificiale potrebbe aiutare i radiologi riducendo il loro carico di lavoro e di lavoro, creando loro uno spazio per fornire una migliore assistenza ai pazienti.
Per aiutare medici e pazienti, gli esperti di machine learning di Data 61 hanno sviluppato un gioco per computer interattivo.
La diagnosi delle condizioni di salute mentale è complessa e i professionisti medici spesso utilizzano questionari sui pazienti per le valutazioni iniziali. Le risposte del paziente vengono quindi confrontate con i criteri del Manuale diagnostico e statistico.
Le valutazioni psicologiche e gli inventari della personalità sono strumenti preziosi, soprattutto se combinati con le conversazioni, ma l’autovalutazione presenta alcuni inconvenienti. Potremmo astenerci dal fornire informazioni a causa di imbarazzo o dare quelle che riteniamo risposte socialmente accettabili. Ciò può portare a diagnosi errate o diagnosi errate e potrebbero essere necessari anni per correggerli.
Il gioco analizza le scelte dei giocatori attraverso reti neurali artificiali, rivelando sottili differenze tra individui che soffrono di depressione o disturbo bipolare. Dati più accurati aiutano i medici a sviluppare piani di trattamento più personalizzati per i singoli individui. Quindi, passare del tempo davanti a uno schermo può fare bene alla salute mentale.