✨Guida avanzata all'auto-miglioramento✨ | Scritto da Cassie Kozyrkov | Dicembre 2023

Come hackerare te stesso

Consigli scientifici per aiutarti a mantenere i propositi per il nuovo anno

Buon 2024! Probabilmente stai pensando di prendere alcuni propositi per il nuovo anno, quindi prepariamoci al successo nel nuovo anno con questa guida ampliata per creare un'efficace strategia di auto-miglioramento, combinando ed espandendo tutti i miei post precedenti sul blog. Titolo.

Se preferisci una serie di letture brevi, vai invece qui: bit.ly/quaesita_badreso

Ecco i 15 migliori propositi per il nuovo anno che puoi prendere, spiegati in dettaglio con una serie di suggerimenti e completi di spiegazioni tratte dalla psicologia, dall'economia e dalla scienza delle decisioni. Questa guida copre tutto, dagli hack della memoria alla motivazione, alla teoria del controllo degli impulsi dei sé multipli.

Progettare un efficace programma di auto-miglioramento personale può essere un processo scoraggiante. C'è la tentazione di prendere qualche progetto di abbigliamento già pronto dallo scaffale, quindi se non stai cercando nella letteratura scientifica (e ammettiamolo, la maggior parte delle persone non lo fa) la tua mossa più probabile è scegliere qualcuno che ti piace e provare a imitare tutto quello che fanno. E poi, scatta! Una delusione schiacciante quando non riesci a mantenerlo.

Smettila di prendere in prestito le decisioni degli altri! Progetta un approccio personalizzato adatto alle tue circostanze specifiche.

Preveniamo la miseria con un consiglio migliore: smetti di provare a seguire alla lettera i programmi di auto-miglioramento degli altri. Quando sei tentato di copiare l'ultimo piano sanitario della tua celebrità preferita, prenditi un momento per pensare ad alcuni possibili motivi per cui questa persona è in grado di attenervisi (supponendo che lo siano) di cui potresti non essere a conoscenza. Hanno uno chef personale che prende le decisioni alimentari dalle loro mani? Amano segretamente il cavolo? Il loro lavoro è meno stressante del tuo? E così via.

I modelli di riferimento non sono sempre buoni…